O HYROX consiste numa…

abordagem de treino que combina corrida e exercícios funcionais em um formato padronizado Este tipo de treino foca-se na melhoria da resistência, força e condicionamento físico geral. O HYROX é normalmente procurado por pessoas apaixonadas pelo CrossFit, corredores de estrada e trail, triatlo e entusiastas do fitness.

O que contempla o HYROX?

O treino de HYROX combina corrida de resistência com exercícios funcionais de força e resistência muscular:

Corrida

Treinos intervalados e de resistência.

Exercícios funcionais

Movimentos como Burpees, Lunges, Farmers Carry e Wall Balls.

Treinos combinados

Simulações do evento, intercalando corrida e exercícios funcionais para melhorar resistência e transição entre exercícios.

O foco está na resistência cardiovascular, força muscular e eficiência nos movimentos para otimizar o desempenho quer na vertente de competição quer na vertente fitness.”